En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
497 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
10,90g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1445 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,58g |
|
71,52g |
|
70,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2003 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,45g |
|
49,45g |
|
233,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
50,04g |
|
23,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
1669*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
722*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
2102*
|
-
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
1432*
|
-
|
| Cmt 8: |
663 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
25,53g |
|
115,20g |
|
839*
|
 176
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
1338*
|
-
|
| Per 6: |
1215 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
52,77g |
|
101,08g |
|
1990*
|
775
|
| Çar 5: |
1468 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,39g |
|
103,89g |
|
95,16g |
|
2119*
|
651
|
| Sal 4: |
1330 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
73,68g |
|
71,50g |
|
840*
|
 490
|
| Pzt 3: |
1398 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
90,55g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1778 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,36g |
|
85,69g |
|
155,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1617 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
100,99g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1700 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
134,38g |
|
147,39g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1540 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
114,67g |
|
142,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1536 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
122,92g |
|
135,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1554 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
57,21g |
|
151,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1341 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
98,71g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
342 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
19,23g |
|
149,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
524 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
14,59g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
581*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
1404*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
1735*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1398*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
1396*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1852*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
2085*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
2366*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
2082*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
1943*
|
-
|
|
|
