En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
125 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
6,98g |
|
14,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
407 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
22,00g |
|
70,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
404 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
7,37g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
319 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
11,23g |
|
51,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1295 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
57,49g |
|
186,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
729 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
30,45g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
264 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
12,18g |
|
49,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
158 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
9,60g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
37 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
2,48g |
|
5,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
492 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
19,30g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
324 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
6,36g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
368 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
27,11g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
715 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
37,96g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
149 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
4,40g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
216 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
18,29g |
|
18,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
646 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
54,86g |
|
55,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
448 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
21,63g |
|
61,48g |
|
-
|
-
|
|
|
