En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
767 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
54,75g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
703 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
49,29g |
|
70,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
554 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
44,58g |
|
49,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1428 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
107,77g |
|
191,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1131 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
76,05g |
|
160,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
906 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
59,06g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1197 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
67,12g |
|
162,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1300 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
77,00g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1262 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
63,65g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
746 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
47,76g |
|
112,21g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
272 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
34,55g |
|
14,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
763 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
36,18g |
|
72,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
162 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,44g |
|
1,90g |
|
37,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1529 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
100,50g |
|
197,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
866 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
59,44g |
|
98,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
331 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
32,08g |
|
37,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1424 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
89,95g |
|
174,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1253 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
80,18g |
|
125,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
304 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
18,01g |
|
16,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
361 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
9,05g |
|
67,25g |
|
-
|
-
|
|
|
