En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
1030 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
42,73g |
|
144,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
60,17g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
51,01g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
541 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
16,63g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
15,45g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1086 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
32,87g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1449 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,90g |
|
38,60g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1367 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
71,95g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
41,99g |
|
142,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
972 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
41,80g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
965 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
31,77g |
|
87,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
878 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
35,99g |
|
74,97g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1405 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
62,80g |
|
167,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
785 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
47,66g |
|
52,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
60,48g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1543 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
37,87g |
|
220,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1223 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
36,08g |
|
158,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1481 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
38,47g |
|
230,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1328 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
54,50g |
|
180,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1515 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
44,61g |
|
195,70g |
|
-
|
-
|
|
|
