En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
612 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
24,26g |
|
105,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
958 *
|
%319
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
31,46g |
|
202,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
355 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
13,10g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1246 *
|
%415
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
59,00g |
|
209,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1897 *
|
%632
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
79,16g |
|
307,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
132 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,08g |
|
31,86g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
359 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
29,47g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
894 *
|
%298
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
40,89g |
|
180,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1347 *
|
%449
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
72,34g |
|
252,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
443 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
9,03g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
448 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
48,12g |
|
26,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
319 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
17,96g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
487 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
34,41g |
|
79,35g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
390 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
29,80g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
341 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
40,43g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
239 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
29,80g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
177 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,87g |
|
15,80g |
|
25,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
5,20g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
73 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
9,54g |
|
6,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
118 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
|
|
