En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
624 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
25,10g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1605 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
143,79g |
|
118,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2091 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
89,56g |
|
250,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
720 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
32,75g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1358 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
78,84g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
799 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
35,96g |
|
88,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1738 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,60g |
|
89,75g |
|
158,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
270 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
10,00g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
992 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
45,80g |
|
148,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1617 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
106,75g |
|
192,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2097 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,67g |
|
75,77g |
|
198,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1467 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
77,80g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1478 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,05g |
|
82,43g |
|
74,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
227 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
5,76g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
314 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
10,02g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1393 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
85,95g |
|
113,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1406 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
68,85g |
|
158,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1420 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
63,65g |
|
152,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1216 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
67,45g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1007 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
88,65g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
|
|
