En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
101,65g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
97,39g |
|
159,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
97,55g |
|
138,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1277 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
90,33g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1283 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
71,45g |
|
141,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1302 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
68,94g |
|
139,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
50,62g |
|
174,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
93,10g |
|
160,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
80,42g |
|
159,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1266 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
71,91g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
95,31g |
|
165,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1388 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
90,33g |
|
156,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
80,10g |
|
148,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
90,24g |
|
172,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
67,06g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
74,09g |
|
188,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
81,13g |
|
185,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
66,61g |
|
188,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
70,99g |
|
187,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
69,70g |
|
174,17g |
|
-
|
-
|
|
|
