En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
35,00g |
|
67,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
32,80g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
15,00g |
|
26,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
70,00g |
|
97,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
800 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
58,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
57,00g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
95,88g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
800 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
85,00g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
670 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
61,38g |
|
65,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
160 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
4,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
22,57g |
|
51,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
539 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
26,58g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
535 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
24,17g |
|
78,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1343 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
96,19g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
69,37g |
|
152,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1926 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
128,58g |
|
252,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
56,06g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
28,01g |
|
65,96g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,76g |
|
78,24g |
|
110,43g |
|
-
|
-
|
|
|
