En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
44,72g |
|
97,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
86,12g |
|
154,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
67,21g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
54,21g |
|
187,90g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
79,26g |
|
153,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
35,05g |
|
131,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
127,95g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
62,01g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
123,11g |
|
144,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
52,90g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
72,39g |
|
208,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
97,39g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
85,70g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
61,66g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
81,25g |
|
140,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
86,29g |
|
141,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
58,91g |
|
229,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
74,16g |
|
184,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
67,64g |
|
178,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
83,60g |
|
170,60g |
|
-
|
-
|
|
|
