En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
30,23g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
898 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
54,04g |
|
66,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
35,03g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
750 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
67,83g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1232 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
70,29g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
858 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
32,62g |
|
91,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
432 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
31,89g |
|
50,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
738 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
37,78g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
26,13g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1494 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
110,54g |
|
163,30g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
429 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
31,31g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1391 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
100,03g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1671 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
109,52g |
|
177,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
13,73g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1440 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
99,05g |
|
140,26g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1590 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
72,91g |
|
211,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1451 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
81,22g |
|
172,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1619 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
109,64g |
|
149,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1984 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,82g |
|
105,45g |
|
228,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
438 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
25,40g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
|
|
