En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Per 12: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,45g |
|
82,32g |
|
14,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,78g |
|
74,07g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1169 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,52g |
|
51,46g |
|
19,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1561 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,05g |
|
57,93g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1404
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,79g |
|
57,17g |
|
26,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,10g |
|
60,14g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
53,66g |
|
30,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1737
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,64g |
|
71,45g |
|
27,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 23: |
1673
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,05g |
|
52,53g |
|
38,44g |
|
2185*
|
 512
|
| Mart 2016 |
| Paz 20: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
9,72g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
137
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
6,36g |
|
8,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Cmt 18: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,82g |
|
70,09g |
|
35,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1584 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,47g |
|
52,31g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,86g |
|
57,57g |
|
43,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1379
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,22g |
|
57,25g |
|
49,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1490 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,25g |
|
67,08g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
38,90g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,19g |
|
73,92g |
|
48,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Sal 10: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,25g |
|
44,45g |
|
61,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,84g |
|
58,20g |
|
23,57g |
|
-
|
-
|
|
|
