En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2024 |
Çar 6: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
23,18g |
|
89,56g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Çar 31: |
666 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
35,83g |
|
64,09g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
82,02g |
|
173,28g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
1063 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
64,29g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
1351 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
63,01g |
|
135,60g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Per 14: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
29,43g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
109,51g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
2084 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,88g |
|
141,57g |
|
185,55g |
|
360*
|
1724
|
Şubat 2023 |
Çar 15: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
32,44g |
|
35,75g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 31: |
741 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
81,76g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1046 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
106,53g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
218 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
34,00g |
|
11,30g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
908 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
93,82g |
|
75,62g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
131,01g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
2004 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
147,54g |
|
266,00g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Çar 3: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
124,23g |
|
83,82g |
|
436*
|
745
|
Sal 2: |
216 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
15,86g |
|
35,75g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
84,40g |
|
111,80g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Çar 27: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
167,42g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
1449 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
166,96g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
|
|