En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1624 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,93g |
|
29,66g |
|
139,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
443 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
22,41g |
|
55,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
374 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
19,85g |
|
58,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
241 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
17,20g |
|
10,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
42,92g |
|
201,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
301 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
11,27g |
|
34,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1060 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
37,11g |
|
175,08g |
|
2669*
|
 1609
|
| Per 27: |
2063 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
73,84g |
|
306,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,22g |
|
79,50g |
|
140,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
30,63g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2850 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,57g |
|
57,18g |
|
289,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1874 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,86g |
|
67,16g |
|
145,58g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
471 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
13,94g |
|
62,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1296 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
56,51g |
|
173,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
240 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
15,73g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1717 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
102,86g |
|
162,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
94,96g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
94,95g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1681 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,68g |
|
60,77g |
|
166,19g |
|
-
|
-
|
|
|
