En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
429 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
18,76g |
|
52,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
944 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
31,07g |
|
158,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1329 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
51,24g |
|
174,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1686 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
91,36g |
|
239,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1750 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
80,62g |
|
217,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
852 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
67,75g |
|
64,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1364 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
59,01g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1647 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
95,62g |
|
162,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2304 *
|
%256
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,44g |
|
121,41g |
|
208,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1067 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
86,85g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2227 *
|
%247
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,46g |
|
85,65g |
|
246,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
863 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
22,33g |
|
144,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1220 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
43,83g |
|
188,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
963 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
42,26g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
617 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
16,15g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1594 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
87,04g |
|
215,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1407 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
39,65g |
|
258,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1550 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
81,88g |
|
192,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
420 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,39g |
|
14,52g |
|
61,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
433 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
38,07g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
|
|
