En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2015 |
| Per 12: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
9,44g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1924 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,92g |
|
53,19g |
|
186,37g |
|
2361
|
 437
|
| Mayıs 2014 |
| Per 22: |
1242
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
49,26g |
|
134,87g |
|
2279
|
1037
|
| Çar 21: |
1675
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
149,43g |
|
145,85g |
|
2285
|
610
|
| Ocak 2014 |
| Per 16: |
1609
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
49,19g |
|
214,24g |
|
2174
|
565
|
| Çar 15: |
1916
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,01g |
|
63,24g |
|
203,36g |
|
2153
|
237
|
| Sal 14: |
1133
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
48,18g |
|
116,54g |
|
2155
|
1022
|
| Pzt 13: |
1943
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,33g |
|
67,91g |
|
174,39g |
|
2441*
|
498
|
| Aralık 2013 |
| Cmt 21: |
400 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
8,85g |
|
59,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
823 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
19,42g |
|
140,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
726
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
21,30g |
|
107,13g |
|
1635
|
909
|
| Paz 1: |
1910
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
76,18g |
|
225,91g |
|
2145
|
235
|
| Kasım 2013 |
| Cmt 30: |
1568
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,42g |
|
113,07g |
|
106,32g |
|
2128*
|
560
|
| Cum 29: |
1060
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
25,12g |
|
133,75g |
|
2757
|
1697
|
| Per 28: |
1792
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
77,14g |
|
205,63g |
|
1864
|
72
|
| Çar 27: |
1770
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
80,56g |
|
188,75g |
|
2862
|
1092
|
| Sal 26: |
1966
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,21g |
|
104,24g |
|
207,60g |
|
2610
|
644
|
| Pzt 25: |
1919
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,60g |
|
83,73g |
|
201,54g |
|
2849*
|
930
|
| Paz 24: |
3419
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,02g |
|
111,10g |
|
483,21g |
|
2568
|
 851
|
|
|
