En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
934 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
41,16g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1362 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
61,84g |
|
150,95g |
|
1272*
|
 90
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1078*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
3250*
|
-
|
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
2943*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
2871*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
1540*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
496*
|
-
|
| Çar 5: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
44,14g |
|
55,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
56,42g |
|
157,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
430 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
28,94g |
|
27,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
107 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
2,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1740 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
108,64g |
|
200,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
68,72g |
|
142,86g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
785 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
27,55g |
|
107,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
41,35g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
51,38g |
|
142,47g |
|
1034*
|
15
|
| Pzt 27: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
19,10g |
|
33,12g |
|
1671*
|
 1356
|
| Paz 26: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
89,14g |
|
220,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
594*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1906*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
523*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
9,78g |
|
89,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
1013 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
37,13g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
2255 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,04g |
|
67,33g |
|
222,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
39,33g |
|
105,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
962 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
52,61g |
|
153,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1554 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,18g |
|
60,66g |
|
161,11g |
|
1308*
|
246
|
| Per 21: |
1864 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
76,40g |
|
224,62g |
|
1888*
|
24
|
|
|
