En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
2364 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
164,52g |
|
284,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2352 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
146,24g |
|
296,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2119 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,76g |
|
158,74g |
|
195,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2136 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
161,93g |
|
214,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
176,98g |
|
214,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1850 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
135,21g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1696 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
137,09g |
|
197,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
192,00g |
|
239,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1128 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
55,29g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1974 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
163,04g |
|
163,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2024 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
131,71g |
|
230,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
171,76g |
|
193,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2195 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
159,28g |
|
204,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2024 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
134,26g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2343 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,87g |
|
89,35g |
|
237,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1325 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
87,84g |
|
164,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1210 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
121,23g |
|
123,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2131 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
159,92g |
|
201,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
848 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
92,69g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
798 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
92,38g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
|
|
