En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2015 |
| Cmt 7: |
1918
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
47,55g |
|
314,91g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
699
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
19,94g |
|
96,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
733
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
50,92g |
|
83,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2015 |
| Cum 30: |
996
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
62,28g |
|
149,71g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1189
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
32,30g |
|
172,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
788
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
28,00g |
|
60,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2189
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,17g |
|
64,03g |
|
267,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
585
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
14,57g |
|
103,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1103
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
36,87g |
|
99,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1440
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
38,59g |
|
187,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1057
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
54,59g |
|
142,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
858
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
38,84g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1127
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
59,64g |
|
174,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
528
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
10,64g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2014 |
| Sal 30: |
431
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
14,13g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1232
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
48,84g |
|
162,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
553
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
34,89g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
512
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
32,12g |
|
47,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
811
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
13,83g |
|
93,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1019
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
24,80g |
|
141,28g |
|
-
|
-
|
|
|
