En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
12,60g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
481 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
23,69g |
|
49,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
413 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
35,45g |
|
39,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1068 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
45,30g |
|
164,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
264 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
9,60g |
|
33,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
72,41g |
|
85,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
49,51g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
61,82g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
48,84g |
|
140,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
52,35g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
41,04g |
|
171,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
845 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
59,86g |
|
48,31g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
64,99g |
|
78,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
55,94g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
62,60g |
|
121,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
60,06g |
|
101,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
86,82g |
|
120,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
91,32g |
|
97,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
69,32g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
870 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
100,53g |
|
46,45g |
|
-
|
-
|
|
|
