En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
363 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
18,27g |
|
55,20g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2995 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
150,51g |
|
413,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3288 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
200,32g |
|
458,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
3049 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,13g |
|
143,97g |
|
432,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2961 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
149,22g |
|
398,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
3387 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,49g |
|
174,17g |
|
449,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
3312 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,93g |
|
201,81g |
|
410,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3381 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,21g |
|
206,82g |
|
467,38g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3305 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
180,78g |
|
460,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3193 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
175,80g |
|
430,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3387 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,25g |
|
195,37g |
|
490,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3292 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,38g |
|
203,45g |
|
461,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3023 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
192,11g |
|
402,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3320 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,90g |
|
185,01g |
|
446,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3440 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,17g |
|
196,46g |
|
455,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3482 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,19g |
|
185,01g |
|
450,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3307 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
182,13g |
|
449,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3436 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,77g |
|
215,90g |
|
440,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3128 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,02g |
|
179,88g |
|
351,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2988 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
189,63g |
|
423,41g |
|
-
|
-
|
|
|
