En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
40,03g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
71,71g |
|
125,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1706 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
59,78g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2023 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,29g |
|
65,25g |
|
247,41g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1828 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,71g |
|
71,16g |
|
181,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1698 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
49,22g |
|
212,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1741 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,69g |
|
57,87g |
|
158,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1890 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
48,65g |
|
252,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1492 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,80g |
|
46,20g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2571 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,95g |
|
152,03g |
|
259,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1488 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
116,88g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
71,97g |
|
91,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1037 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
99,26g |
|
62,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
206 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
11,73g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1945 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,96g |
|
109,49g |
|
159,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1544 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
96,11g |
|
138,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
48,35g |
|
100,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
55,42g |
|
150,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1379 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
87,91g |
|
105,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1686 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
100,02g |
|
152,21g |
|
-
|
-
|
|
|
