En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
35,00g |
|
4,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
306 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,47g |
|
4,21g |
|
62,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
71,30g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
75,33g |
|
139,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
59,26g |
|
128,60g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
102,08g |
|
160,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
91,65g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
88,12g |
|
92,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
85,03g |
|
155,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
55,10g |
|
81,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
65,88g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
84,32g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
82,99g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
115,18g |
|
142,31g |
|
2106*
|
 658
|
| Paz 2: |
361 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
26,78g |
|
9,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
103,12g |
|
143,08g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
114,22g |
|
157,96g |
|
2016*
|
407
|
| Sal 28: |
1652 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
86,40g |
|
195,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
69,57g |
|
127,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
111,05g |
|
83,41g |
|
2458*
|
1418
|
|
|
