En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2016 |
| Cum 11: |
262 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
12,28g |
|
32,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
531 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
35,25g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Pzt 31: |
1096 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
35,26g |
|
163,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cmt 10: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
26,70g |
|
55,34g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
16,56g |
|
70,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
432 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
17,15g |
|
43,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 31: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
33,31g |
|
156,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
855 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
48,94g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
51,67g |
|
147,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Per 31: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
39,00g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Sal 8: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
13,84g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Paz 17: |
1729 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
64,54g |
|
224,82g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
601 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
26,89g |
|
102,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1808 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
88,54g |
|
218,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
45,36g |
|
117,88g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
476 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
33,36g |
|
65,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1595 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
79,36g |
|
205,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
66,45g |
|
206,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1454 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
77,77g |
|
177,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1357 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
67,95g |
|
189,35g |
|
-
|
-
|
|
|
