En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
331 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
60,44g |
|
20,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
831 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
82,46g |
|
54,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1149 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
52,30g |
|
113,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
31,68g |
|
11,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 10: |
833 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
85,54g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
717 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
83,26g |
|
39,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
561 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
55,12g |
|
29,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
802 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
83,37g |
|
63,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
64,85g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1071 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
108,43g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
139,39g |
|
137,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1046 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
32,86g |
|
157,58g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
708 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
66,34g |
|
38,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
89,00g |
|
101,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1928 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,53g |
|
113,55g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
146,02g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
81,09g |
|
121,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
785 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
84,61g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
60,49g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
165 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
30,22g |
|
10,37g |
|
-
|
-
|
|
|
