En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1500 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
52,06g |
|
187,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
216*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
226*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
61*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
145*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
177*
|
-
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
244*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
288*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
332*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
183*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
97*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
193*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
170*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
57*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
68*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
233*
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
503*
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
74*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
514*
|
-
|
|
|
