En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
1691 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
42,86g |
|
237,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
410 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
22,38g |
|
42,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
84,23g |
|
103,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1566 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
61,14g |
|
200,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
44,62g |
|
155,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
191 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
2,02g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
582*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1749*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
598*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1556*
|
-
|
| Çar 3: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
66,47g |
|
143,05g |
|
1972*
|
 759
|
| Sal 2: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
94,35g |
|
111,05g |
|
1683*
|
385
|
| Pzt 1: |
1800 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
86,65g |
|
201,19g |
|
2113*
|
313
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
78,56g |
|
105,24g |
|
771*
|
 344
|
| Cmt 29: |
2180 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,67g |
|
92,60g |
|
250,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1532 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
84,66g |
|
177,74g |
|
1698*
|
166
|
| Per 27: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
105,32g |
|
115,12g |
|
1798*
|
500
|
| Çar 26: |
1381 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
57,47g |
|
72,24g |
|
770*
|
611
|
| Sal 25: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
90,90g |
|
119,60g |
|
2239*
|
843
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2101*
|
-
|
| Paz 23: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
42,09g |
|
85,35g |
|
1295*
|
370
|
| Cmt 22: |
357 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
18,95g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
-
|
-
|
|
405*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
970*
|
-
|
| Sal 18: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
35,94g |
|
108,42g |
|
1099*
|
26
|
| Pzt 17: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
40,59g |
|
110,25g |
|
1744*
|
516
|
| Paz 16: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
50,19g |
|
66,50g |
|
1941*
|
1075
|
|
|
