En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Per 23: |
898 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
83,36g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1826 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
63,83g |
|
211,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 27: |
400 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
80,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Pzt 12: |
95 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
5,50g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Sal 13: |
636 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
43,67g |
|
57,16g |
|
2590*
|
 1954
|
| Eylül 2017 |
| Pzt 11: |
900 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
114,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
768 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
29,30g |
|
46,50g |
|
2355*
|
1587
|
| Ağustos 2017 |
| Çar 16: |
1710 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
175,00g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1072 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
175,61g |
|
46,04g |
|
2778*
|
1706
|
| Cum 11: |
1590 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
93,00g |
|
207,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1355 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
156,00g |
|
118,00g |
|
3783*
|
2428
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1679 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,57g |
|
156,55g |
|
88,54g |
|
3991*
|
2312
|
| Per 27: |
1794 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,57g |
|
160,25g |
|
88,51g |
|
4475*
|
2681
|
| Çar 26: |
1170 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
59,00g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2110 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,75g |
|
123,25g |
|
156,00g |
|
4327*
|
2217
|
| Sal 11: |
1988 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,36g |
|
199,33g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2740 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,64g |
|
171,79g |
|
297,45g |
|
3455*
|
715
|
| Haziran 2017 |
| Çar 28: |
1562 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
177,91g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1544 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
160,00g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1704 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
175,50g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
|
|
