En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2014 |
| Cum 21: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
4029*
|
 3924
|
| Sal 18: |
840 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
23,10g |
|
97,17g |
|
4037*
|
3197
|
| Pzt 17: |
1197 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
40,26g |
|
129,60g |
|
3489*
|
2292
|
| Paz 16: |
630 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
13,18g |
|
159,26g |
|
3516*
|
2886
|
| Cmt 15: |
338 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
10,36g |
|
80,02g |
|
3498*
|
3160
|
| Cum 14: |
453 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,33g |
|
8,28g |
|
113,76g |
|
4130*
|
3677
|
| Şubat 2014 |
| Pzt 24: |
1905 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
91,42g |
|
218,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
731 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
16,00g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1412 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
56,28g |
|
173,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2009 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
73,36g |
|
288,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1962
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,27g |
|
63,73g |
|
252,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Per 2: |
1920 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,40g |
|
63,48g |
|
160,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2013 |
| Pzt 16: |
1550 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
70,00g |
|
156,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1639 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
68,00g |
|
199,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1488 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
68,55g |
|
133,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1505 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,50g |
|
52,00g |
|
156,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1844 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,35g |
|
96,79g |
|
188,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1893
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,41g |
|
71,37g |
|
233,00g |
|
-
|
-
|
|
|
