En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
633 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
28,65g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1118 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
42,01g |
|
150,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
773 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
41,70g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
394 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
26,51g |
|
38,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
733 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
33,32g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
494 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
25,92g |
|
80,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,67g |
|
15,72g |
|
41,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
672 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
45,86g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
737 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
54,54g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,98g |
|
48,01g |
|
145,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
831 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
40,24g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
910 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
68,58g |
|
87,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1190 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
72,84g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
814 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
62,50g |
|
92,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1373 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
70,19g |
|
149,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1213 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
67,13g |
|
131,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
902 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
38,30g |
|
111,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
965 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
37,92g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
341 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
15,68g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1197 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
98,80g |
|
108,72g |
|
-
|
-
|
|
|
