En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
440 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
15,28g |
|
50,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
846 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
48,63g |
|
76,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1450 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
67,87g |
|
193,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
508 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
25,01g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1581 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
122,33g |
|
201,96g |
|
3361*
|
 1780
|
| Pzt 8: |
1894 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
138,12g |
|
254,94g |
|
3333*
|
1439
|
| Paz 7: |
2248 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
147,73g |
|
287,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
517 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
39,28g |
|
60,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1782 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
80,10g |
|
231,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2300 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
99,21g |
|
335,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1347 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
110,04g |
|
163,70g |
|
3394*
|
2047
|
| Sal 2: |
1944 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
128,54g |
|
227,52g |
|
3394*
|
1450
|
| Pzt 1: |
1579 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
86,38g |
|
196,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1240 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
62,92g |
|
163,69g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
826 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
50,16g |
|
106,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1795 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
143,12g |
|
221,53g |
|
3394*
|
1599
|
| Sal 25: |
410 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
22,61g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1203 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
65,94g |
|
119,44g |
|
3394*
|
2191
|
| Paz 23: |
1271 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
42,32g |
|
154,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1710 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
104,44g |
|
159,49g |
|
-
|
-
|
|
|
