En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
99*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
438*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
157*
|
-
|
| Per 27: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
7,00g |
|
53,00g |
|
55*
|
 320
|
| Çar 26: |
207 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
5,33g |
|
37,94g |
|
61*
|
146
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Pzt 24: |
588 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
37,50g |
|
80,00g |
|
23*
|
565
|
| Paz 23: |
1927 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
77,32g |
|
335,09g |
|
1203*
|
724
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
107*
|
-
|
| Cum 21: |
408 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
13,66g |
|
57,58g |
|
53*
|
355
|
| Per 20: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
11,00g |
|
99,00g |
|
95*
|
530
|
| Sal 18: |
193 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
5,94g |
|
36,90g |
|
82*
|
111
|
|
|
