En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1083 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
28,74g |
|
132,88g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
970 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
31,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
748 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
45,35g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
969 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
49,28g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
32,13g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
30,10g |
|
32,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
485 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
22,30g |
|
52,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
534 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
44,38g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2581 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,47g |
|
123,20g |
|
288,30g |
|
2496*
|
 85
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
84 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
3,06g |
|
8,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
755 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
64,47g |
|
81,50g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
85,14g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
2555*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
2555*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
2497*
|
-
|
| Sal 2: |
431 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
18,37g |
|
45,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
562 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
30,80g |
|
66,52g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
50,19g |
|
115,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1093 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
65,84g |
|
105,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
456 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
22,68g |
|
31,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1427 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
114,68g |
|
102,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
647 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
48,19g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
30,20g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
|
|
