En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
36,24g |
|
77,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
717 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
69,42g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
74,70g |
|
163,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1363 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
76,62g |
|
191,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1498 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
58,17g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
554 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
25,00g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
215 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
7,41g |
|
22,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
13,49g |
|
57,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
615 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
22,66g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1334 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
58,85g |
|
197,85g |
|
2584*
|
 1250
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
2382 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
117,15g |
|
318,30g |
|
2426*
|
44
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
1802 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
55,48g |
|
218,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
38,17g |
|
83,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
43,94g |
|
118,61g |
|
2766*
|
1717
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
38,72g |
|
150,76g |
|
2538*
|
1682
|
| Çar 21: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
12,70g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
50,32g |
|
125,62g |
|
2630*
|
1520
|
| Pzt 19: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
86,59g |
|
72,22g |
|
2998*
|
2033
|
| Paz 18: |
1290 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
31,44g |
|
189,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
44,46g |
|
85,19g |
|
-
|
-
|
|
|
