| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2153 Kal |
|
Yiyecek: 1804 Kal |
(Yağ: 83,00g, Protein: 85,12g, Karb: 180,39g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 23682 Kal |
|
Yiyecek: 18041 Kal |
(Yağ: 829,95g, Protein: 851,15g, Karb: 1803,94g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -360 |
|
2
|
Net -835 |
|
3
 |
Net 196 |
|
4
|
Net -676 |
|
5
|
Net -1189 |
|
6
|
Net -293 |
|
7
|
Net -1240 |
|
8
|
Net 452 |
|
9
|
Net -439 |
|
10
|
Net -809 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%41)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (27 Haz 24)
|
