En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Pzt 5: |
1648 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
120,04g |
|
111,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 24: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
58,63g |
|
193,77g |
|
762*
|
 344
|
| Sal 23: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
16,60g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
43,11g |
|
156,51g |
|
191*
|
821
|
| Paz 21: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
50,86g |
|
155,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
58,24g |
|
205,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
67,19g |
|
196,80g |
|
1060*
|
214
|
| Per 18: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
65,54g |
|
106,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 6: |
376 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
22,22g |
|
52,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 14: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,54g |
|
12,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
95,22g |
|
202,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
85,75g |
|
134,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2113 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,44g |
|
181,47g |
|
156,34g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
78,21g |
|
218,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1290*
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 20: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
27,18g |
|
47,77g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1998 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
70,97g |
|
251,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
65,84g |
|
178,68g |
|
801*
|
746
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1778
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Paz 18: |
37323 *
|
%2488
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
302,00g |
|
868,54g |
|
7729,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 15: |
224 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
10,84g |
|
25,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
21,70g |
|
39,74g |
|
-
|
-
|
|
|
