En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1624 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
89,80g |
|
267,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
32,96g |
|
133,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,28g |
|
110,24g |
|
98,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
96,20g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
334 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
14,36g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1407 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
64,67g |
|
189,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
69,22g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
98,81g |
|
153,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
72,52g |
|
165,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
75,80g |
|
150,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
64,41g |
|
104,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
52,91g |
|
175,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
97,65g |
|
95,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
120,37g |
|
152,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
87,87g |
|
166,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
102,89g |
|
122,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1539 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,62g |
|
99,00g |
|
167,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
58,48g |
|
194,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
85,39g |
|
145,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
103,71g |
|
135,56g |
|
-
|
-
|
|
|
