En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
2018 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
100,16g |
|
274,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
2577 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,19g |
|
128,78g |
|
331,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
1907 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,32g |
|
91,94g |
|
213,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
2713 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,35g |
|
121,12g |
|
326,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2298 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,64g |
|
121,00g |
|
256,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2627 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,54g |
|
132,45g |
|
301,28g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2458 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,05g |
|
135,48g |
|
268,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2333 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,63g |
|
162,42g |
|
245,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2209 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
129,43g |
|
251,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1708 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
89,78g |
|
209,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
99,02g |
|
261,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1898 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
73,32g |
|
234,14g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2444 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,45g |
|
111,30g |
|
281,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,72g |
|
111,16g |
|
268,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
106,03g |
|
243,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2318 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
151,26g |
|
275,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2218 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
111,34g |
|
269,26g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2442 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,89g |
|
118,77g |
|
275,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2373 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,63g |
|
114,81g |
|
280,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2462 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,08g |
|
126,21g |
|
265,53g |
|
-
|
-
|
|
|
