En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2015 |
| Cum 16: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
7,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1195 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
119,00g |
|
78,00g |
|
2884*
|
 1689
|
| Çar 14: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
79,33g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
96,61g |
|
188,70g |
|
3301*
|
1750
|
| Pzt 12: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
91,70g |
|
99,59g |
|
2937*
|
1887
|
| Per 8: |
1186 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
105,58g |
|
67,50g |
|
2903*
|
1717
|
| Aralık 2014 |
| Pzt 29: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
9,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
905 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
42,00g |
|
139,00g |
|
3645*
|
2740
|
| Cmt 6: |
575 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
40,29g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
16,53g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Cmt 15: |
716 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
31,78g |
|
88,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
88,42g |
|
153,00g |
|
3645*
|
2116
|
| Cum 7: |
1020 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
91,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
49,16g |
|
106,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1234
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
76,35g |
|
111,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
42,80g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1247 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
37,87g |
|
128,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Cum 31: |
788 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
33,16g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
60,02g |
|
161,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
65,00g |
|
168,25g |
|
-
|
-
|
|
|
