En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
2449 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,12g |
|
109,97g |
|
226,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1792 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
57,80g |
|
203,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
45,76g |
|
66,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
345 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
13,42g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2144 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,82g |
|
98,63g |
|
244,60g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1850 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
108,02g |
|
276,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2217 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,76g |
|
110,65g |
|
227,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
611 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
11,91g |
|
91,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
38,82g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
18,54g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
74,42g |
|
220,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
41,28g |
|
150,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
235 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
19,47g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
6,71g |
|
7,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
782 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
24,67g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1901 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,47g |
|
97,37g |
|
161,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1774 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,91g |
|
79,50g |
|
168,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
681 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
22,25g |
|
76,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
11,58g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1002 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
35,11g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
|
|
