En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
398 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
26,28g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2240 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,80g |
|
85,53g |
|
243,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1205 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
54,56g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2593 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,32g |
|
134,45g |
|
266,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1518 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
112,20g |
|
167,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1376 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
129,99g |
|
125,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
171,56g |
|
128,04g |
|
3054*
|
 1244
|
| Paz 15: |
1389 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
92,54g |
|
130,73g |
|
2792*
|
1403
|
| Pzt 9: |
1043 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
43,32g |
|
122,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2998 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,60g |
|
117,64g |
|
290,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1625 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,58g |
|
77,78g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
568 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
31,66g |
|
68,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1185 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
83,60g |
|
100,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1394 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
135,83g |
|
137,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
920 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
52,46g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1152 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
64,19g |
|
137,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1732 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
173,33g |
|
96,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1326 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
104,46g |
|
134,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1747 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
154,28g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1387 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
103,02g |
|
140,89g |
|
-
|
-
|
|
|
