En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
464 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
17,51g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
516 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
11,35g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
719 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
26,84g |
|
79,27g |
|
1318*
|
 599
|
| Çar 11: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
35,75g |
|
132,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
66,12g |
|
163,86g |
|
1318*
|
 32
|
| Pzt 9: |
774 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
45,67g |
|
96,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
224 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
8,88g |
|
26,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
17,30g |
|
177,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
24,64g |
|
169,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
46,89g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
24,64g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
36,69g |
|
169,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
55,58g |
|
216,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
798 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
43,11g |
|
97,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
19,68g |
|
88,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
844 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
31,30g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
26,35g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
78,94g |
|
84,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1305 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
57,16g |
|
135,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1783 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
59,19g |
|
221,40g |
|
-
|
-
|
|
|
