En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
29,94g |
|
83,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
22,78g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
38,91g |
|
65,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
755 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
21,40g |
|
87,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
844 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
30,20g |
|
77,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
28,10g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
566 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
19,95g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
29,70g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
27,28g |
|
167,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
940 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
17,06g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
618 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
23,07g |
|
71,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,72g |
|
27,89g |
|
187,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
649 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
21,51g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
39,05g |
|
168,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
47,10g |
|
194,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,46g |
|
39,22g |
|
151,94g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
49,88g |
|
181,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1109 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
43,78g |
|
142,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
40,36g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
27,22g |
|
103,97g |
|
-
|
-
|
|
|
