En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2215 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
125,89g |
|
330,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1058 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
96,18g |
|
149,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2651 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
183,15g |
|
312,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1963 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
157,15g |
|
204,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
511 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
62,64g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1298 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
102,00g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
683 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
49,94g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
775 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
44,96g |
|
89,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
772 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
36,25g |
|
111,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1644 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
187,38g |
|
139,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1699 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
134,11g |
|
175,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
290 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
16,44g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
987 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
66,15g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1583 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
107,77g |
|
148,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1306 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
136,45g |
|
86,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
723 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
60,94g |
|
65,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1527 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
126,52g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1341 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
73,96g |
|
185,18g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1466 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
101,00g |
|
194,38g |
|
-
|
-
|
|
|
