En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
3089*
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
1278 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,27g |
|
89,71g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1501*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
3589*
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
867 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
64,18g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 17: |
706 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
46,36g |
|
90,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1315 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
81,24g |
|
115,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
381 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
24,44g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1438 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
90,52g |
|
42,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1109 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
42,66g |
|
77,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1065 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
71,47g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
521 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
43,15g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
1313 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
43,49g |
|
154,56g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cmt 7: |
1012 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
54,17g |
|
128,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 26: |
887 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
53,67g |
|
103,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
209 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
3,55g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2203 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,93g |
|
133,54g |
|
184,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Çar 15: |
323 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
21,63g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
224 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
27,58g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1571 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,21g |
|
108,49g |
|
95,77g |
|
4596*
|
 3025
|
| Per 9: |
541 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
47,75g |
|
46,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2429 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,06g |
|
160,63g |
|
260,61g |
|
4800*
|
2371
|
| Sal 7: |
1231 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
109,33g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
|
|
