En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
340 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
16,27g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1759 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,66g |
|
76,11g |
|
169,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
839 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
44,07g |
|
82,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
53,79g |
|
130,18g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
70,40g |
|
148,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
572 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
20,51g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
356 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
7,20g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1951 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,07g |
|
76,25g |
|
220,04g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
51,81g |
|
210,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1660 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,12g |
|
74,89g |
|
161,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1436 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
73,91g |
|
126,36g |
|
4928*
|
 3492
|
| Pzt 5: |
1539 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,89g |
|
77,77g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
62,10g |
|
220,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
380 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
19,65g |
|
49,26g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
111,85g |
|
150,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
49,95g |
|
159,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1318 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
47,75g |
|
153,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1282 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
78,01g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2620 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,76g |
|
68,66g |
|
224,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
960 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
40,77g |
|
88,91g |
|
2875*
|
1915
|
|
|
