En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
9,58g |
|
61,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
29,50g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
15,78g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
20,20g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
611 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
21,13g |
|
94,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
461 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
35,03g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
431 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
38,46g |
|
31,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1447 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
55,35g |
|
212,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1501 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
75,59g |
|
150,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
503 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
31,65g |
|
66,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
83,72g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1023 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
78,57g |
|
82,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
90,03g |
|
86,90g |
|
1138*
|
 111
|
| Sal 30: |
1337 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
33,81g |
|
275,66g |
|
1133*
|
 204
|
| Pzt 29: |
1553 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,72g |
|
46,59g |
|
245,66g |
|
-
|
-
|
|
|
