En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1141 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
84,63g |
|
127,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
348 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
8,98g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
434 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
21,14g |
|
45,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
828 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
61,80g |
|
32,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
291 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
15,36g |
|
31,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
8,64g |
|
29,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
664 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
27,17g |
|
61,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
24,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
11,02g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
493 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
11,16g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2797 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,05g |
|
122,00g |
|
316,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
596 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
41,44g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 11: |
348 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
16,56g |
|
39,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2455
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,98g |
|
87,88g |
|
213,43g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2808 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
72,78g |
|
271,71g |
|
2888*
|
 80
|
| Ağustos 2021 |
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
954 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
47,14g |
|
63,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 11: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
81,31g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
56,95g |
|
75,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
29,60g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
|
|
