En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1069 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
48,89g |
|
103,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1361 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
78,96g |
|
106,94g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1871 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,48g |
|
64,46g |
|
194,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1702 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
77,28g |
|
182,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1116 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
35,90g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1852 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
106,89g |
|
188,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1337 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
77,07g |
|
132,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1652 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,06g |
|
122,49g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1647 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
82,46g |
|
145,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1790 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
108,48g |
|
177,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
912 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
26,02g |
|
125,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1118 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
51,09g |
|
113,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1716 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
68,47g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2022 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,24g |
|
115,60g |
|
172,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1340 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
30,73g |
|
151,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1627 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,52g |
|
107,19g |
|
117,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2729 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,51g |
|
153,68g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1791 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
130,94g |
|
141,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1715 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,72g |
|
113,95g |
|
162,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1699 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,10g |
|
96,27g |
|
116,59g |
|
-
|
-
|
|
|
