En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2024 |
| Per 31: |
1116 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
43,57g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1279 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
64,24g |
|
86,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
960 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
61,60g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1913 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,09g |
|
119,29g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
562 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
47,96g |
|
21,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
915 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
85,96g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1222 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
116,88g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
921 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
83,66g |
|
27,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2034 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,50g |
|
108,42g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
932 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
77,15g |
|
54,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
472 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
73,66g |
|
3,29g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1054 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
71,57g |
|
72,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
461 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
39,04g |
|
21,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
746 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
59,17g |
|
39,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
601 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
57,27g |
|
18,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
950 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
98,80g |
|
72,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
601 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
52,88g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
461 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
52,02g |
|
52,51g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
842 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
91,05g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
638 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
74,75g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
|
|
