En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1518 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
63,40g |
|
189,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1456 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
39,85g |
|
197,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1338 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
24,06g |
|
182,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1317 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
26,69g |
|
189,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1037 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
47,90g |
|
133,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1236 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
50,23g |
|
151,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1110 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
55,45g |
|
155,88g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1741 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
53,11g |
|
251,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1315 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
55,75g |
|
170,29g |
|
1427*
|
 112
|
| Sal 10: |
857 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
27,90g |
|
134,65g |
|
1321*
|
464
|
| Pzt 9: |
1500 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
79,44g |
|
169,00g |
|
1567*
|
67
|
| Paz 8: |
1012 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
56,77g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
657 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
50,14g |
|
66,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
658 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
46,13g |
|
54,84g |
|
1522*
|
864
|
| Per 5: |
559 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
44,31g |
|
51,40g |
|
1410*
|
851
|
| Çar 4: |
675 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
49,60g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
583 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
55,34g |
|
52,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
688 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
66,25g |
|
61,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
755 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
46,85g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
968 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
44,21g |
|
121,11g |
|
-
|
-
|
|
|
